Привет, всем кто читает!

( Read more... )

Узнав, что сахар в моей крови зашкаливает за дозволенные нормы, я подсела на Диету Дюкана ( Read more... )

МЕНЮ НА СРЕДУ:

Завтрак: омлет из куриных и перепелиных яиц с докторской колбасой и перцем болгарским, чай с имбирем
2-ой завтрак: 100 г творога с черносливом
Обед: борщ зеленый со щавелем, котлета мясная с картофелем, салат овощной (огурцы-помидоры)
Перекус: йогурт домашний с джемом (2 ч.л.) или зефиринкой
Ужин: курица с макаронами (150г цветных ( Read more... )

примерное МЕНЮ НА ВТОРНИК:

Завтрак: каша пшеничная, кофе с молоком, запечённое яблоко
2-ой завтрак: стакан сока или компот из сухофруктов с печенькой
Обед: Солянка (рассольник), мясо с картошкой, овощной салат
Перекус: чашка какао с молоком
Ужин: рыба запеченая, овощной салат
( Read more... )

примерное МЕНЮ НА ПОНЕДЕЛЬНИК:

Завтрак: овсяная каша, 1 печеное яблоко с сахаром, чашка кофе с молоком
2-ой завтрак: стакан кефира и банан
Обед: борщ зеленый со щавелем, картофель запеченный в мундире, курочка, салат овощной со свёклой
Перекус: чашка чая с шоколадными конфетами (2 штуки) или компот из сухофруктов
Ужин: кусок скумбрии ( ( Read more... )

Покушать мы все семейно очень любим. Всё вкусное обычно вредное. Из всей семьи вся вредность почему-то оседает только на хозяйке дома, то есть на мне.
Скоро лето, надо быть легкой и по возможности стройной. А за прошлый год я наела лишних эдак 10 кг.
И теперь страстно желаю от них избавится. Ну хотя бы попробовать!

( Read more... )